Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением

Психотерапия и ее подходы

Разберемся, как работает психика, какие подходы бывают и с чем работает каждый. Освоим методы самопомощи.

Методы психотерапии

Познакомимся с некоторыми психотерапевтическими подходами: КПТ, гештальт-методом, психоанализом и другими.

Когнитивно-поведенческая терапия

Поймем, что такое автоматические мысли и как врач выявляет эмоции.

Гештальт-терапия

Изучим основные принципы и процесс сессии гештальт-терапии.

Психоанализ

Разберем травмы и психосексуальное развитие с точки зрения психоанализа.

Методы самопомощи

Научимся базовым методам успокоения и контроля эмоций.