Стресс: что это такое и как с ним справляться
Описание курса
Стресс с точки зрения биологии — нормальная реакция организма на опасность. На лекции разберемся, как сохранить здоровье под постоянным давлением и чем отличается «хороший» стресс от «плохого».
Понимание стресса
Проанализируем все, что мы знаем о физиологии и биологии стресса.
Типы стресса
Поймем разницу между нормальным стрессом и патологическим.
Хронический стресс
Узнаем, как хронический стресс влияет на тело и психику.
Методы самопомощи
Изучим методы самопомощи.
Отслеживание стресса
Научимся отслеживать и предотвращать стресс.
Практики релаксации
Освоим телесные и медитативные практики релаксации.
онлайн
- Психиатр, популяризатор науки
- Анализ стресса
- Понимание физиологии стресса
- Методы самопомощи
- Практики релаксации
- Специалисты в области психологии
- Люди, испытывающие стресс
- Все желающие улучшить свое психическое здоровье
Выводы о курсе
Возможны неточности
Лекция по стрессу предлагает уникальное понимание его природы и методов управления им. Она построена на научных фактах и практиках, что делает материал доступным для всех. Участники получат знания о том, как справляться со стрессом и поддерживать свое психическое здоровье.
Отзывы о школе Level One
Читать все отзывыРекомендованные курсы
