Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Как учит школа
Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда
Запись уроков
Свободный график
Cертификат установленного образца
Поддержка кураторов
Тренажер
Пополнение портфолио
Рассрочка
10 000 ₽/мес
Стоимость курса
10 000 ₽
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими

Рейтинг школы

Вдруг есть дешевле?

Мы договорились со школами о дополнительных скидках. Перед покупкой обязательно проверьте наличие промокода. Так вы сможете приобрести курс по более выгодной цене

Описание курса

Вы поймёте, как замечать, распознавать и управлять своими эмоциями. Узнаете, как выражать и проживать их, а не подавлять. Сможете достичь эмоционального баланса.

Программа Формат Спикеры Навыки Кому подходит Требования к кандидату

Эмоции и их функции

Познакомитесь с видами эмоций, их функциями и проявлениями. Узнаете, почему иногда выражать и распознавать эмоции очень сложно. Познакомитесь с понятием эмоциональной регуляции и разберётесь, почему эмоциями важно управлять. Рассмотрите популярные мифы об эмоциях.

Осознанность

Узнаете, что такое осознанность и поймёте, как её развивать. Получите базовые навыки эмоциональной регуляции и сделаете первый шаг к пониманию своих эмоций. Научитесь отделять интерпретации от фактов.

Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций

Научитесь замечать, как эмоции соотносятся с реальностью. Поймёте, как регулировать проявление и интенсивность переживаний, не подавляя их.

Снижение эмоциональной уязвимости

Создадите баланс желательных и нежелательных эмоций в своей жизни. Освоите практические инструменты, которые помогут снижать эмоциональную уязвимость. Проанализируете свои ценности и пересмотрите жизненные приоритеты в соответствии с ними.

Работа с эмоциями в кризисном состоянии

Научитесь справляться с экстремально сильными эмоциями, сможете не допускать импульсивных поступков и ухудшения ситуации. Поймёте, как «не накручивать» себя в стрессовых обстоятельствах.

онлайн

  • Ирина Ушкова (Клинический психолог)
  • Анна Рознатовская (Психолог)
  • Артур Абраменков (Клинический психолог)
  • Распознавать свои эмоции
  • Справляться с сильными переживаниями
  • Понимать причины эмоций
  • Контролировать свои эмоциональные реакции
  • Поддерживать эмоциональный баланс
  • Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их
  • Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями
  • Тем, кому сложно распознавать свои эмоции
  • Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается

Доступ к курсу на 6 месяцев.

Выводы о курсе

Выберу ИИ
Возможны неточности

Курс «Наши эмоции» предлагает уникальную возможность освоить навыки управления своими эмоциями и достижения эмоционального баланса. Это обучение подойдет всем, кто хочет научиться лучше понимать и выражать свои эмоции. Практические занятия и отзывы опытных кураторов делают обучение ценным и эффективным.

Рекомендованные курсы

Онлайн-магистратура Иннополис "Управление разработкой компьютерных игр"
Онлайн-магистратура Иннополис "Управление разработкой компьютерных игр"
195 000 ₽
Промокоды и акции
Семейное и детское психологическое консультирование
1 000 ₽/мес
7 месяцев
Семейное и детское психологическое консультирование
12 200 ₽
Mindfulness Pack
1 месяц
Mindfulness Pack
1 500 ₽

Другие направления