Стресс-менеджмент

Как учит школа
Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда
Запись уроков
Свободный график
Cертификат установленного образца
Поддержка кураторов
Тренажер
Пополнение портфолио
Рассрочка
6 054 ₽/мес
Стоимость курса
36 322 ₽
Стресс-менеджмент

Рейтинг школы

Вдруг есть дешевле?

Мы договорились со школами о дополнительных скидках. Перед покупкой обязательно проверьте наличие промокода. Так вы сможете приобрести курс по более выгодной цене

Описание курса

Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.

Программа Формат Спикеры Навыки Кому подходит Требования к кандидату

Общее понимание природы стресса

Узнаете, что такое стресс и его возможные причины. Поймёте, что происходит с организмом во время стресса и какими могут быть последствия. Изучите базовые принципы повышения стрессоустойчивости. Пройдёте тестирование и определите свой уровень стресса.

Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Поймёте, как анализировать своё поведение в стрессовых ситуациях. Сможете конвертировать вредные негативные эмоции в полезные.

Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

Узнаете, как работает сознание в стрессовых ситуациях. Сможете определять правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируете свои привычки и научитесь внедрять в свою жизнь новые.

Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

Научитесь использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и уменьшения стрессовых ситуаций.

Стресс в рабочих коммуникациях

Изучите принципы построения коммуникации на работе в офлайне и онлайне для предотвращения стрессовых ситуаций.

Action-план

Подведёте итоги курса, познакомитесь с мотивирующими кейсами. Поймёте ценность финальной работы и получите инструкции и инструменты для её выполнения.

Итоговая работа. Mind-карта для работы со стрессом

В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги.

онлайн

  • Светлана Драгаева — Основательница Virry Health — VR для ментального здоровья. Продюсерка проекта «Дау»
  • Диагностировать стрессовые состояния
  • Определять ошибочные реакции на стресс
  • Анализировать поведение при стрессе
  • Формировать полезные привычки
  • Отстаивать своё мнение и интересы
  • Эффективно общаться с коллегами
  • Применять инструменты тайм-менеджмента
  • Управлять ресурсным состоянием
  • Предотвращать эмоциональное выгорание
  • Тем, кто часто ощущает стресс на работе
  • Управленцам и предпринимателям
  • Фрилансерам
  • Тем, кто работает удалённо

Нет особых требований, доступен для всех желающих.

Выводы о курсе

Выберу ИИ
Возможны неточности

Курс "Стресс-менеджмент" предлагает уникальные техники для управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания. Сильный акцент на практике позволяет студентам освоить полезные навыки, необходимые для успешной работы в напряжённых условиях. Подходит как для управленцев, так и для фрилансеров, курс рекомендован для всех, кто хочет научиться эффективно справляться со стрессом.

Рекомендованные курсы

Онлайн-магистратура Иннополис "Управление разработкой компьютерных игр"
Онлайн-магистратура Иннополис "Управление разработкой компьютерных игр"
195 000 ₽
Промокоды и акции
Семейное и детское психологическое консультирование
1 000 ₽/мес
7 месяцев
Семейное и детское психологическое консультирование
12 200 ₽
Mindfulness Pack
1 месяц
Mindfulness Pack
1 500 ₽

Другие направления