Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Рейтинг школы
Вдруг есть дешевле?
Описание курса
Вы проанализируете своё самочувствие, эмоции и мысли и поймёте, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем.
Моё состояние
Выгорание: что это такое и как его распознать, как замечать себя и слышать сигналы организма, практики релаксации и саморегуляции.
Мои смыслы
Выгорание как сигнал к изменениям, причины моего выгорания: мышление и убеждения, мои опоры: ценности, границы и окружение.
Мои изменения
Вектор изменений, моя будущая жизнь.
онлайн
- Марина Пономарёва (Клинический психолог. Преподаватель в МИП)
- Кристина Озманова (Практикующий психолог)
- Варвара Махновская (Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе)
- Светлана Капустина (Сертифицированный коуч (PCC ICF), психолог)
- Диагностика своего состояния
- Определение причин выгорания
- Регулирование темпа жизни
- Предотвращение выгорания
- Планирование изменений в жизни
- Тем, кто устал и потерял интерес к жизни
- Тем, кто работает в режиме многозадачности
- Тем, кто уже сталкивался с выгоранием
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» предлагает уникальные инструменты и практические знания для диагностики и предотвращения эмоционального выгорания. В результате обучения вы поймёте причины своего состояния и научитесь контролировать его, что будет полезно всем, кто хочет вернуться к полноценной жизни и восстановить интерес к работе.
