Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Как учит школа

Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда

Запись уроков

Свободный график

Cертификат установленного образца

Поддержка кураторов

Тренажер

Пополнение портфолио

Рассрочка

2 688 ₽/мес

Стоимость курса

16 130 ₽

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Рейтинг школы

Skillbox

4,8 по 842 отзыва

Вдруг есть дешевле?

Мы договорились со школами о дополнительных скидках. Перед покупкой обязательно проверьте наличие промокода. Так вы сможете приобрести курс по более выгодной цене

Промокоды и скидки Skillbox

Описание курса

Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.

Программа Формат Спикеры Навыки Кому подходит Требования к кандидату

Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие

Узнаете, что такое самооценка, какие её виды существуют и как формируются. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни.

Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку

Поймёте, откуда берутся неприятные мысли и как они влияют на самооценку.

Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес

Узнаете, как на ваше восприятие себя влияют другие люди.

Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем

Познакомитесь со своими персонажами — Критиком, Перфекционистом и Самозванцем.

Низкая самооценка: причины и последствия

Узнаете, зачем вашей психике нужно самообесценивание.

Внешность: принять нельзя изменить

Поймёте, как формируется отношение к собственной внешности.

Как относиться к себе с заботой и любовью

Освоите практики принятия и заботы о себе.

Укрепление связи с собой. По другую сторону низкой самооценки

Поймёте, как получать больше удовольствия от жизни.

Подведение итогов работы на курсе

Оцените внутренние изменения.

онлайн

Елена Лаврова (Кандидат психологических наук, Специалист в ОРКТ, схема-терапии и нарративной практике)
Владимир Мохов (Кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант)
Варвара Махновская (Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе)
Анна Фам (Кандидат психологических наук, преподаватель НИУ ВШЭ, процесс-ориентированный терапевт)
Максим Милославский (Клинический психолог, специалист в когнитивно-поведенческом подходе)

Управление самооценкой
Принятие себя
Работа с негативными мыслями
Взаимодействие с окружением
Поддержка и забота о себе

Люди с заниженной самооценкой
Те, кто хочет повысить уверенность в себе
Люди, страдающие от самокритики

Нет специальных требований к поступлению.

Выводы о курсе

Выберу ИИ
Возможны неточности

Курс «Здоровая самооценка» предлагает уникальную возможность повысить свою уверенность и научиться принимать себя. Он подойдет тем, кто хочет работать над своей самооценкой и наладить отношения с собой. Опытные психологи обеспечивают поддержку на протяжении всего курса, а практические задания помогают закрепить полученные знания.

Отзывы о школе Skillbox

Читать все отзывы

Максим Малеев, Россия, 27 декабря 2025 11:05

Отзыв об образовании, источник Сравни.ру

Поставил курсу 4 из 5. В целом — я доволен, материал очень полезный и обширный, и я его успешно освоил. Что понравилось: Материал действительно стоящий — всё по делу, без воды. Видеоуроки сделаны качественно, темы объясняют доступно. После курса у меня сложилась целостная картина: от метрик и гипотез до дашбордов и A/B-тестов. Практические задания, особенно итоговый проект, здорово помогают закрепить знания. Что можно улучшить: Минус балл — за техническую сторону. Встречались ошибки на платформе, некоторые блоки казались излишними, а UX сайта не всегда удобен. Ещё не хватало оперативности модераторов в чате поддержки — вопросы иногда зависали. Итог: Курс однозначно рекомендую тем, кто готов разбираться. Даёт прочную базу и реальные навыки. Если команда Skillbox подтянет сервисную часть — будет твёрдая пятёрка. #Skillbox #ПродуктоваяАналитика #Отзыв #DataDriven Читать далее...

Алиса Рыбина, Россия, 25 декабря 2025 07:11

Отзыв об образовании, источник Сравни.ру

При выборе обучающей платформы, сразу остановилась на Skillbox, даже не рассматривая другие варианты, и не ошиблась с выбором! Сейчас нахожусь на этапе обучения по курсу разработка и могу поделиться только положительными впечатлениями: от интерфейса самой платформы до качества получаемой информации. Сама платформа супер удобная, интуитивно понятная, никогда не вызывает вопросов «где что найти? „, Потому что всё необходимое разу перед глазами, ну и сама механика прохождения обучения очень комфортная. Впечатляет также качество получаемой информации и сама подача материала, даже если ты с нуля в данной деятельности — очень доступно погружают в тему и также плавно увеличивают сложность, без каких-либо резких скачков. Ну и, один из важнейших критериев, это поддержка и обратная связь — здесь всё на высшем уровне. Думаю достаточно сказать того, что ты не останешься брошенным с кучей вопросов, потому что сотрудники всегда внимательно и оперативно решают любой твой запрос — будь то поддержка по почте, на платформе или от оператора в чате. Огромная благодарность за такой трепетный подход! В общем, Skillbox создает все условия для успешного завершения обучения и постоянно поддерживает твою мотивацию! Поэтому в ближайшем будущем я планирую освоить новую профессию и без сомнений рекомендую обучаться на данной платформе. Читать далее...

Пользователь, Россия, 24 декабря 2025 14:11

Отзыв об образовании, источник Сравни.ру

Я проходила обучение в Skillbox по направлению интернет-маркетинга и могу сказать, что курс стал для меня важным и полезным этапом. Обучение выстроено логично: от базы к более сложным инструментам. Материал подаётся структурировано, без хаоса, что особенно важно, когда раньше ты уже сталкивался с маркетингом, но не было целостной картины. Многие темы удалось «разложить по полочкам» — от стратегии и аналитики до контента и воронок. Отдельно хочу отметить практические задания. Это не формальность, а реальные кейсы, которые заставляют думать, анализировать и применять знания на практике. Проверка работ помогала увидеть слабые места и доработать их, а не просто «сдать ради галочки». Понравилось, что курс не оторван от реальности: много внимания уделяется именно тому, как маркетинг работает сейчас, а не в теории. При желании можно сразу адаптировать задания под свой проект или бизнес — для меня это было большим плюсом. В целом обучение дало не только знания, но и уверенность в том, что я понимаю, что делаю и зачем. Курс подойдёт тем, кто хочет системно разобраться в интернет-маркетинге и получить рабочую основу для дальнейшего роста. Читать далее...

Пользователь, Россия, 24 декабря 2025 09:51

Отзыв об образовании, источник Сравни.ру

Очень доволен опытом курсов на данной платформе. Всё что касается функционала и сервиса со стороны Skillbox — всё было быстрым четким и понятным: задания были увлекательными, проверяющие менторы были вежливыми, темы уроков всегда затягивали. Я успел пройти только один блок в рамках данного направления, где ещё не было непосредственной работы на движке, однако уже успел проштудировать многие базовые и важные аспекты создания игровых проектов, причем на конкретных примерах. Анализ инди-игр (которые ранее я проходил), а также создание собственных концептов на примере таблиц также станет хорошей основой для будущих работ и проектов. Читать далее...

Ольга Сократова, Россия, 22 декабря 2025 13:43

Отзыв об образовании, источник Сравни.ру

Выходишь с работами которые не стыдно показать в портфолио. Теория здесь — не формальность, она действительно объемная и системная. Задания сложные, иногда даже казалось, что не потяну. Но именно это заставляет выкладываться на 100%, искать решения, экспериментировать. Преодоление этой сложности и дает самый ценный опыт и рост. Кураторы не просто проверяют работу, а дают детальный, аргументированный фидбек. Чусвтвуется, что они — практикующие специалисты, которые действительно хотят тебя научить. Курс требовал много времени и сил, но он того однозначно стоит. Рекомендую именно тем, кто настроен решительно. Читать далее...

Вопрос-ответ

У меня точно поднимется самооценка после курса?

Всё зависит от вас. Этот курс — не волшебная таблетка, которая за секунду решит ваши проблемы. Мы сделаем всё возможное с нашей стороны: поделимся эффективными методиками, морально поддержим и поможем скорректировать ваш персональный путь к здоровой самооценке. Выполняйте практические работы в комфортном для вас темпе, прислушивайтесь к советам кураторов и регулярно применяйте полученные знания в повседневной жизни — без этих усилий перемены не произойдут.

Я смогу на курсе проконсультироваться с психологом лично?

На курсе нет консультаций с психологами. У вас будут кураторы с психологическим образованием. Они поддержат, дадут обратную связь по практическим работам, помогут освоить материал и выполнить упражнения, если у вас возникнут трудности.

Какой график обучения на платформе? Получится ли совмещать его с работой?

Конечно! Все видеоматериалы в записи — вы сможете изучать их в удобном темпе. Мы рекомендуем смотреть один модуль в неделю. А сколько времени вы готовы посвящать практике рефлексии — решать только вам. Не требуйте от себя слишком много — тут важно качество перемен, а не их скорость.

Удобно ли проходить психологический курс онлайн?

Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортен для вас. На этом курсе вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить наиболее важным для вас темам, а другие пройти быстро.У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать. Если вас захлестнули негативные чувства — тревога или гнев — вы сможете отложить на время прохождение курса, восстановить баланс и вернуться, когда почувствуете в себе силы. А ещё все видео будут доступны вам по окончании курса, чтобы вы могли обращаться к ним снова, когда необходимо.

Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?

Да, и это очень удобно! Вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.

Если я сейчас не работаю с психологом, можно ли мне на курс?

Да, конечно! Этот курс направлен на самостоятельную работу без специалиста. Ваша задача — проходить его последовательно и выполнять практические упражнения.Начиная индивидуальную работу с психологом, клиент часто знает, какую проблему он хочет решить. Это называется «запрос». Чем чётче сформулирована проблема и желаемый результат, тем более продуктивной будет работа. Этот курс — способ понять, нужен ли вам психолог и с каким запросом к нему идти. Не страшно, если чёткая формулировка не приходит на ум сразу. Во время прохождения курса вы сможете её изменить или уточнить.

А если я хожу на консультации к психологу?

Вы упорядочите знания по волнующей теме и сможете дополнительно разобрать её со своим специалистом. А ещё будете выполнять психологические упражнения — не на все из них в личной терапии хватает времени.

Если я пройду курс, то к психологу можно не ходить?

Этот курс — не замена полноценной психологической консультации. Кураторы-психологи поддержат вашу рефлексию и помогут закрепить навыки, но не смогут провести с вами глубокую индивидуальную работу.Мы рекомендуем изучить волнующую вас тему на курсе и проработать её с куратором через практические задания. Возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос — и сможете обратиться с ним к психотерапевту, если почувствуете необходимость в индивидуальной работе.

Кому точно не подойдёт этот курс?

Если вы находитесь в депрессии или состоянии острых переживаний, страдаете от зависимости или тревожного расстройства, к сожалению, курс может только усугубить ваше состояние. Мы рекомендуем вам обратиться к психологу или психотерапевту. Если вы уже работаете с ними, обсудите перспективу дополнительного обучения, своевременность участия в курсе, свои наблюдения и переживания.

Я нахожусь в кризисной ситуации, мне нужна срочная психологическая помощь. Вы сможете помочь?

Постарайтесь не откладывать решение вашей проблемы! Ниже список телефонов, по которым вы сможете получить экстренную психологическую помощь.Московская служба психологической помощи населению— с городского — 051 (бесплатно);— с мобильного — 8 (495) 051 (оплата согласно тарифному плану);— единый справочный телефон — 8 (499) 173-09-09.Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России— 8 (495) 989-50-50.Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС Центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского— 8 (495) 637-70-70.Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей— 8 (800) 2000-122.

Могу ли я получить налоговый вычет за обучение на платформе?

Да, вы можете вернуть часть средств в виде налогового вычета. Основные условия: быть налоговым резидентом РФ и платить НДФЛ. Налоговый вычет составит до 13% от стоимости курса. Максимальная сумма возврата части НДФЛ — 15 600 рублей за год при цене курса 120 000 рублей.Вы можете вернуть средства через работодателя или налоговую.Для этого понадобится договор на обучение на платформе, наша лицензия на образовательную деятельность и чек об оплате курса, который придёт вам на почту или в личный кабинет банка.Если вы будете оформлять вычет через налоговую, нужно будет заполнить декларацию 3-НДФЛ. Удобнее всего это сделать в личном кабинете на сайте Федеральной налоговой службы.В течение 30 дней налоговая подтвердит ваше право на вычет.Если будете оформлять возврат части НДФЛ через работодателя, вам останется подать ему заявление о получении налогового вычета.Не переживайте, если процесс кажется вам сложным. Наши менеджеры помогут разобраться в том, как вернуть налоговый вычет.

Мне кажется, что другие умнее, успешнее, красивее меня. Курс мне поможет стать увереннее?

Практикующие психологи дадут инструменты и техники, которые помогут вам стать увереннее в себе и укрепить здоровую самооценку. Смотрите видеоматериалы и обязательно выполняйте практическую работу. Благодаря упражнениям вы сможете сделать уверенные шаги к самопринятию и любви к себе.

Я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. Мне подойдёт ваш курс?

Да, для прохождения курса вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы.А кураторы-психологи будут поддерживать вас на протяжении всего курса.

Информация является справочной и взята с официального сайта школы