Психологические основы мотивации занятий фитнесом

Развитие спортивной психологии

Понятие, цели и задачи спортивной психологии. История развития психологии физической культуры и спорта. Направления спортивной психологии.

Психология спорта высших достижений

Понятие спорта, спорт высоких достижений, виды спорта. Особенности деятельности в спорте высоких достижений. Негативная сторона в спорте высоких достижений.

Факторы эффективной деятельности

Понятие спортивной, соревновательной, тренировочной деятельности. Особенности психологической структуры спортивной деятельности. Понятие мотивов и мотивации. Особенности эмоциональных переживаний в спорте.

Психологические основы спортивной подготовки

Психологическая подготовка спортсмена. Основные направления психологической подготовки. Психологические основы подготовки спортсмена.

Практика спортивной психологии

Психическая готовность спортсмена. Соревновательные и предсоревновательные психические состояния. Психология спортивных групп и коллективов.

Средства и методы спортивной психологии

Общие средства психологической подготовки спортсменов. Специальные психологические средства.

Причины истощения нервной системы и диагностика состояния

Строение и функции нервной системы. Психосоматические заболевания. Концепция стресса. Анализ ситуации. Методы саморегуляции. Психосоматические последствия стресса.

Типы и профилактика тревожных расстройств

Тревога: типы, причины, профилактика. «Три вида мозга». Чувства и эмоции: виды, характеристика, функции. Функции мозга. Задачи разума. Как успокоить разум. Когнитивная модель тревожности. Выявление и опознание автоматических мыслей.

Депрессия в психологической практике

Причины депрессии. Депрессии и способы коррекции. Выводы Дж. Кэлхуна. Структура депрессии. Когнитивная триада и психопатологическая симптоматика при депрессии. Выявление и опознание автоматических мыслей.

Психические расстройства

Развитие и влияние психических расстройств. Диагностика. Показатели состояния. Способы саморегуляции. Дневник стрессоустойчивости. Психология счастья. Психологические установки для достижения хорошего здоровья.

Методы саморегуляции

Нервная система: строение и функции. Причины истощения нервной системы. Биология депрессии. Диагностика состояния. Нейромедиаторы и их роль в жизни человека. Коррекция и саморегуляция.

Критерии психического здоровья

Примеры внешних и внутренних критериев. Самооценка стрессоустойчивости. Причины низкой стрессоустойчивости. Дневник развития стрессоустойчивости. Установки для стрессоустойчивости.

Аддикция и её причины

Умения и качества, необходимые человеку 21-го века. Определение аддикции, её виды и причины. Способы справиться с аддикцией. Структура программы выздоровления. Факторы риска пристрастия к химическим психоактивным веществам.

Программа выздоровления при аддикциях

Определение аддикции, её виды и причины. Программа выздоровления: время, активность, продолжительность, результаты. Помощь при аддикции. Аутогенная тренировка (АТ). Позитивное мышление. Дыхание. Различные дыхательные гимнастики.

Психология личности

Психология личности, как отрасль психологического знания. Индивид, личность, индивидуальность. Структурный и системный подходы к описанию личности в психологии. Развитие личности. Личность, как субъект своего жизненного пути. Психологическое здоровье личности. Личность в конфликте. Самосознание личности.

Практика, консультирование, кейс-методы

Практические занятия, разбор кейсов и консультирование.

Итоговый междисциплинарный экзамен

Итоговое тестирование по всем пройденным модулям.

Онлайн

• Людмила Владимировна Гиль
• Юлианна Евгеньевна Койфман
• Наталья Николаевна Бербер

• Анализ и формирование мотивации к занятиям фитнесом и здоровому образу жизни
• Определение личностных факторов, влияющих на устойчивость к физической активности
• Консультирование по вопросам целеполагания, дисциплины и преодоления внутренних барьеров
• Психологическая поддержка при снижении мотивации, усталости и эмоциональном выгорании
• Построение индивидуальных стратегий саморазвития и включённости в тренировочный процесс
• Использование техник позитивной психологии, коучинга и саморегуляции в сфере фитнеса
• Работа с установками, самооценкой, образом тела и внутренней мотивацией
• Мотивация и вдохновение
• Эмпатия
• Навыки саморегуляции
• Коммуникабельность
• Умение работать с целями
• Психологическая устойчивость
• Ответственность
• Настойчивость

• Начинающие специалисты, желающие освоить основы психологии мотивации
• Фитнес-тренеры и специалисты сферы здоровья
• Психологи, педагоги и социальные работники

Диплом о высшем образовании (бакалавр, специалист, магистр) или диплом о среднем профессиональном образовании. Документ, удостоверяющий личность и гражданство. СНИЛС. Справку с места учёбы для студентов (только при необходимости). Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (только при необходимости).