Психология стресса
Рейтинг школы
ИПО Описание курса
Курс повышения квалификации, который научит различать виды стресса, управлять эмоциями и применять методы релаксации для снятия психологического напряжения. Обучение проходит дистанционно с поддержкой куратора.
Программа
Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент
Базовые понятия и концепции управления стрессом.
Механизм стресса
Изучение процессов возникновения и протекания стресса.
Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса
Практические методы борьбы с негативными эмоциями.
Прогрессивная релаксация
Техники расслабления для снижения напряжения.
Профессиональный стресс
Особенности стресса в рабочей деятельности.
Психофизиология стресса
Влияние стресса на физиологические процессы организма.
Способы борьбы со стрессом
Различные подходы к нормализации психологического состояния.
Теория преодоления стресса и выгорания
Профилактика и преодоление профессионального выгорания.
Техники релаксации для борьбы со стрессом
Практические приемы медитации и дыхания.
Управление тревожностью
Методы контроля и снижения уровня тревоги.
Психология стресса
Комплексное изучение психологических аспектов стресса.
Формат
дистанционный + поддержка куратора
Чему вы научитесь
- Различать эустресс и дистресс
- Владеть методами преодоления стресса
- Применять приемы для снятия психологического напряжения
- Управлять эмоциями
- Повышать психологическую устойчивость
- Использовать техники релаксации и прогрессивного расслабления
- Управлять тревожностью
- Профилактировать профессиональное выгорание
Кому подходит
- Специалисты, имеющие высшее или среднее специальное образование
Требования к кандидату
Диплом о высшем образовании (бакалавр, специалист, магистр) или диплом о среднем профессиональном образовании; документ, удостоверяющий личность; СНИЛС; справка с места учёбы (для студентов); свидетельства об изменении ФИО (при необходимости). Документы принимаются в электронном виде.
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Психология стресса» от Института ИПО — это интенсивное дистанционное обучение объемом 38 часов, позволяющее за 2 недели получить удостоверение о повышении квалификации. Программа включает 11 тем, охватывающих от механизмов стресса до практических техник релаксации и управления тревожностью. Обучение подходит для специалистов с высшим или средним специальным образованием и помогает повысить стрессоустойчивость как в работе, так и в личной жизни. Вы получите официальный документ, вносимый в ФИС-ФРДО, а также доступ к образовательной платформе urait.ru в качестве бонуса.
Отзывы о школе ИПО
Читать все отзывы
Рекомендованные курсы
