Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли
Рейтинг школы
Level One Описание курса
Курс от нейробиолога Татьяны Смирновой, основанный на науке о мозге. Поможет выстроить систему, победить прокрастинацию, развить силу воли и автоматизировать привычки.
Программа
Лекция «Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода»
Разбор физиологии избегания и способов выхода из прокрастинации.
Лекция «Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки»
Изучение нейропсихологии автоматизмов, фокуса, контроля импульсов и формирования привычек.
Лекция «Сила воли: как устроены механизмы мозга»
Анализ механизмов мозга, отвечающих за силу воли.
Лекция «Автоматизация привычек: как превратить их в систему»
Практические методы превращения привычек в устойчивую систему.
Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»
Создание индивидуальной системы для снижения тревожности.
Лекция «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»
Навыки постановки целей и гибкого планирования.
Лекция «Как организовать жизнь при СДВГ»
Организация жизни и продуктивности при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Анализ личных достижений и сложностей за год.
Лекция «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»
Методы поддержания мотивации и эмоциональной устойчивости.
Формат
Онлайн
Спикеры
- Татьяна Смирнова
Чему вы научитесь
- Победа над прокрастинацией
- Развитие силы воли
- Автоматизация привычек
- Гибкое планирование
- Организация жизни при СДВГ
- Поддержание мотивации и эмоциональной устойчивости
- Разработка системы антитревоги
Кому подходит
- Люди, страдающие от прокрастинации
- Тем, кто хочет развить силу воли
- Людям с СДВГ
- Тем, кто хочет выстроить систему личной эффективности
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Начну завтра» от нейробиолога Татьяны Смирновой предлагает научно обоснованный подход к борьбе с прокрастинацией и развитию силы воли. Программа включает лекции по нейропсихологии, автоматизации привычек и гибкому планированию, что позволяет выстроить устойчивую систему личной эффективности. Особое внимание уделяется организации жизни при СДВГ и поддержанию эмоциональной устойчивости. Курс идеально подходит для тех, кто хочет перестать откладывать дела и научиться управлять своим вниманием и импульсами.
Отзывы о школе · 60
Читать все
Рекомендованные курсы
