Стресс-менеджмент
Рейтинг школы
ИПО Описание курса
Курс повышения квалификации по дистанционному обучению, направленный на освоение методов управления стрессом, профилактики профессионального выгорания и развития навыков сохранения психологического равновесия в условиях интенсивного напряжения.
Программа
Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент
Базовые понятия и принципы управления стрессом.
Механизм стресса
Изучение процессов возникновения и протекания стресса.
Методики диагностики профессионального выгорания
Способы выявления признаков выгорания.
Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса
Практические подходы к снижению уровня стресса.
Прогрессивная релаксация
Техники расслабления для снятия напряжения.
Профессиональное выгорание
Анализ причин и последствий выгорания на работе.
Профессиональный стресс
Особенности стресса в рабочей среде.
Психофизиология стресса
Влияние стресса на физическое состояние организма.
Способы борьбы со стрессом
Различные методы преодоления стрессовых ситуаций.
Стресс во время общения
Управление стрессом в межличностных отношениях.
Теория преодоления стресса и выгорания
Теоретические основы борьбы со стрессом.
Техники релаксации для борьбы со стрессом
Практические упражнения для расслабления.
Универсальные способы борьбы со стрессом
Универсальные приемы для снижения стресса.
Управление тревожностью
Методы контроля и снижения тревожности.
Формат
дистанционный + поддержка куратора
Чему вы научитесь
- Управление стрессом
- Диагностика профессионального выгорания
- Применение техник прогрессивной релаксации
- Профилактика профессионального выгорания
- Управление тревожностью
- Сохранение психологического равновесия
Кому подходит
- Руководители
- Специалисты
- Родители
- Студенты
- Все, кто интересуется стресс-менеджментом
Требования к кандидату
Диплом о высшем образовании (бакалавр, специалист, магистр) или диплом о среднем профессиональном образовании, документ, удостоверяющий личность, СНИЛС, справка с места учёбы для студентов (при необходимости), свидетельства об изменении ФИО (при необходимости). Документы принимаются в электронном виде.
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Стресс-менеджмент» от Института ИПО предлагает быстрое и удобное дистанционное обучение продолжительностью до 2 недель (53 часа). Слушатели получают Удостоверение о повышении квалификации, вносимое в ФИС-ФРДО, и осваивают практические навыки управления стрессом и профилактики выгорания. Программа включает модули по психофизиологии, релаксации и диагностике, что делает её полезной для руководителей и специалистов. Доступна рассрочка 0% и скидки до 30%, а также бонусы в виде дополнительных курсов и карьерной консультации.
Отзывы о школе ИПО
Читать все отзывы
Рекомендованные курсы
