Как использовать возможности мозга
Рейтинг школы
Level One Описание курса
Курс от нейробиолога Татьяны Смирновой, основанный на науке о мозге. Помогает понять механизмы прокрастинации, силы воли, привычек и тревожности, чтобы выстроить личную систему эффективности и гибкого планирования.
Программа
Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода
Лекция о механизмах прокрастинации и способах преодоления избегания.
Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки
Разбор нейробиологических основ фокуса, контроля импульсов и формирования привычек.
Сила воли: как устроены механизмы мозга
Изучение нейробиологических механизмов силы воли.
Автоматизация привычек: как превратить их в систему
Практические методы превращения привычек в устойчивую систему.
Разрабатываем свою систему антитревоги
Создание персональной системы для снижения тревожности.
Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию
Навыки постановки целей и гибкого планирования.
Как организовать жизнь при СДВГ
Стратегии организации жизни и планирования для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Итоги года: анализируем достижения и сложности
Анализ личных достижений и трудностей за год.
Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость
Методы поддержания мотивации и эмоционального баланса.
Формат
Онлайн
Спикеры
- Татьяна Смирнова
Чему вы научитесь
- Понимание нейробиологических механизмов прокрастинации
- Управление фокусом и импульсами
- Формирование и автоматизация привычек
- Развитие силы воли
- Снижение тревожности
- Гибкое планирование и постановка целей
- Организация жизни при СДВГ
- Анализ личных достижений
- Поддержание мотивации и эмоциональной устойчивости
Кому подходит
- Люди, желающие повысить личную эффективность
- Люди с СДВГ
- Те, кто страдает от прокрастинации и тревожности
- Специалисты, интересующиеся нейронауками и тайм-менеджментом
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Как использовать возможности мозга» от эксперта в области нейробиологии Татьяны Смирновой предлагает научно обоснованный подход к личной эффективности. Программа охватывает ключевые аспекты работы мозга: от борьбы с прокрастинацией и управления импульсами до создания устойчивых привычек и снижения тревожности. Особое внимание уделяется практическим инструментам для гибкого планирования и организации жизни, включая специализированные стратегии для людей с СДВГ. Обучение позволяет не только понять биологические механизмы своих действий, но и выстроить персональную систему для достижения целей и поддержания эмоционального баланса.
Отзывы о школе Level One
Читать все отзывы
Рекомендованные курсы
