Любимые привычки: сила простых действий
Рейтинг школы
Level One Описание курса
Курс от нейробиолога Татьяны Смирновой, основанный на науке о мозге, который помогает понять механизмы формирования привычек, прокрастинации и силы воли, а также научиться выстраивать эффективные системы для личной продуктивности и эмоциональной устойчивости.
Программа
Лекция «Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода»
Разбор физиологии избегания и способов преодоления прокрастинации.
Лекция «Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки»
Изучение нейропсихологических аспектов фокуса, контроля импульсов и формирования привычек.
Лекция «Сила воли: как устроены механизмы мозга»
Анализ механизмов работы силы воли в мозге.
Лекция «Автоматизация привычек: как превратить их в систему»
Практические методы превращения привычек в устойчивую систему.
Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»
Создание личной системы для снижения тревожности.
Лекция «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»
Навыки постановки целей и гибкого планирования.
Лекция «Как организовать жизнь при СДВГ»
Организация жизни и продуктивности при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Анализ годовых достижений и сложностей.
Лекция «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»
Методы поддержания мотивации и эмоционального баланса.
Формат
Онлайн
Спикеры
- Татьяна Смирнова
Чему вы научитесь
- Понимание физиологии прокрастинации
- Управление фокусом и импульсами
- Формирование устойчивых привычек
- Развитие силы воли
- Систематизация привычек
- Снижение тревожности
- Гибкое планирование и постановка целей
- Организация жизни при СДВГ
- Анализ личных достижений
- Поддержание мотивации и эмоциональной устойчивости
Кому подходит
- Люди, желающие улучшить тайм-менеджмент
- Люди с СДВГ
- Те, кто хочет преодолеть прокрастинацию
- Люди, стремящиеся к повышению личной эффективности
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Любимые привычки: сила простых действий» от нейробиолога Татьяны Смирновой предлагает научно обоснованный подход к управлению привычками и личной эффективностью. Программа охватывает ключевые аспекты, такие как прокрастинация, сила воли и организация жизни при СДВГ. Слушатели научатся превращать простые действия в устойчивые системы, снижать тревожность и гибко планировать свои цели. Курс идеально подходит для тех, кто хочет опираться на данные нейронауки для достижения лучших результатов в повседневной жизни.
Отзывы о школе · 60
Читать все
Рекомендованные курсы
