Настройка счастья: подход нейробиолога
Рейтинг школы
Level One Описание курса
Курс от нейробиолога Татьяны Смирновой, основанный на науке о мозге. Помогает выстроить личную эффективность, управлять привычками, прокрастинацией и эмоциональным состоянием.
Программа
Лекция «Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода»
Разбор механизмов прокрастинации с точки зрения нейробиологии и способы преодоления.
Лекция «Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки»
Изучение нейробиологических основ фокуса, контроля импульсов и формирования привычек.
Лекция «Сила воли: как устроены механизмы мозга»
Анализ нейробиологических механизмов силы воли.
Лекция «Автоматизация привычек: как превратить их в систему»
Практические методы превращения привычек в устойчивую систему.
Лекция «Разрабатываем свою систему антитревоги»
Создание персональной системы для снижения тревожности.
Лекция «Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию»
Навыки постановки целей и гибкого планирования.
Лекция «Как организовать жизнь при СДВГ»
Стратегии организации жизни для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Лекция «Итоги года: анализируем достижения и сложности»
Анализ личных достижений и сложностей за год.
Лекция «Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость»
Методы поддержания мотивации и эмоционального баланса.
Формат
Онлайн
Спикеры
- Татьяна Смирнова
Чему вы научитесь
- Управление прокрастинацией
- Контроль импульсов
- Формирование привычек
- Понимание механизмов силы воли
- Систематизация привычек
- Снижение тревожности
- Гибкое планирование
- Организация жизни при СДВГ
- Анализ личных достижений
- Поддержание мотивации и эмоциональной устойчивости
Кому подходит
- Люди, желающие повысить личную эффективность
- Люди с СДВГ
- Те, кто хочет разобраться в нейробиологических основах поведения
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Настройка счастья: подход нейробиолога» от Татьяны Смирновой предлагает научно обоснованный подход к личной эффективности. Слушатели научатся управлять прокрастинацией, формировать полезные привычки и снижать тревожность, опираясь на знания о работе мозга. Программа включает практические лекции по гибкому планированию, работе с СДВГ и поддержанию эмоциональной устойчивости. Это идеальный выбор для тех, кто хочет системно улучшить качество жизни с помощью нейронауки.
Отзывы о школе · 60
Читать все
Рекомендованные курсы
