Успеть все: учимся управлять временем
Рейтинг школы
Level One Описание курса
Курс по тайм-менеджменту на основе науки о мозге, который помогает выстроить систему личной эффективности, бороться с прокрастинацией и автоматизировать привычки.
Программа
Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию
Лекция о постановке целей и гибком планировании.
Как организовать жизнь при СДВГ
Лекция об организации жизни для людей с СДВГ.
Итоги года: анализируем достижения и сложности
Анализ достижений и сложностей за год.
Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость
Поддержание мотивации и эмоциональной устойчивости.
Прокрастинация: физиология избегания, нейросаботаж и способы выхода
Разбор физиологии прокрастинации и способов борьбы с ней.
Нейропсихология автоматизмов: фокус, импульс-контроль и привычки
Изучение фокуса, контроля импульсов и формирования привычек.
Сила воли: как устроены механизмы мозга
Разбор механизмов силы воли в мозге.
Автоматизация привычек: как превратить их в систему
Способы превращения привычек в устойчивую систему.
Разрабатываем свою систему антитревоги
Создание личной системы для снижения тревожности.
Формат
Онлайн
Спикеры
- Татьяна Смирнова
Чему вы научитесь
- Гибкое планирование
- Постановка целей
- Организация жизни при СДВГ
- Анализ достижений
- Поддержание мотивации
- Борьба с прокрастинацией
- Управление фокусом и импульсами
- Формирование привычек
- Понимание механизмов силы воли
- Снижение тревожности
Кому подходит
- Люди, желающие улучшить тайм-менеджмент
- Люди с СДВГ
- Те, кто хочет разобраться в нейробиологии продуктивности
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Успеть все: учимся управлять временем» от Татьяны Смирновой - это научно обоснованный подход к тайм-менеджменту, основанный на нейробиологии. Программа помогает понять механизмы прокрастинации, силы воли и формирования привычек, а также дает практические инструменты для гибкого планирования и снижения тревожности. Идеально подходит для тех, кто хочет выстроить личную систему эффективности и научиться управлять своим временем с опорой на работу мозга.
Отзывы о школе Level One
Читать все отзывы
Рекомендованные курсы
