Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья

Как учит школа
При покупке курса дарим библиотеку проверенных промптов для разных задач, которые ускорят вашу работу
Онлайн с преподавателем
Свободный график
Диплом о профессиональной переподготовке, свидетельство «1С»
Помощь в поиске работы
Поддержка кураторов
Домашние работы
Тренажер
Пополнение портфолио
Срок обучения
6 месяцев
Стоимость курса
115 000 ₽
Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья

Рейтинг школы

Нетология Нетология
4,6

Описание курса

Курс по системному управлению здоровьем, энергией и долголетием на основе доказательной медицины. Научитесь отслеживать ключевые показатели организма, выстраивать питание, сон, физическую активность и профилактику возрастных изменений.

Программа

Введение в биохакинг и антивозрастную медицину

История и философия биохакинга, научные подходы к продлению жизни, оценка состояния здоровья, биомаркеры старения, критическое мышление и этика.

Оптимизация питания

Макро- и микронутриенты, клеточный метаболизм, голодание и кетоз, анализ пищевых привычек, микробиом, аллергии, работа с CGM-трекерами.

Здоровье сна

Физиология сна, хронобиология, оптимизация режима сна с помощью гаджетов и БАДов, диагностика и коррекция нарушений сна.

Физическая активность и тренировки

Анатомия и физиология, типы тренировок, персонализация программ, мониторинг с помощью трекеров, восстановление и биохакинг в спорте.

Когнитивные функции и управление стрессом

Нейрофизиология, биохимия стресса, техники управления стрессом (дыхание, медитация), повышение концентрации и продуктивности.

Другие частные вопросы биохакинга

Эндокринология, гормональный баланс, иммунология, генетика, влияние окружающей среды, БАДы и косметические средства.

Практическое применение технологий в биохакинге

Носимые устройства, цифровые технологии мониторинга, интеграция технологий в жизнь, минимизация зависимости от гаджетов.

Создание персонализированных стратегий биохакинга

Анализ данных, antiage-биохакинг, разработка комплексного плана, основы коучинга, работа с клиентом, микропривычки.

Дипломный проект

Разработка комплексного индивидуального плана биохакинга на год, Q&A перед защитой.

Бонусный модуль: Старт работы в помогающих профессиях

Личный бренд, каналы продвижения, работа с клиентами, контент-маркетинг, основы самозанятости.

ИИ в работе нутрициолога (Расширенный тариф)

Работа с нейросетями, промптинг, автоматизация задач, использование ИИ в анализе данных и создании программ питания.

Формат

Онлайн

Спикеры

  • Эксперты лаборатории биохакинга БИОХАКЛАБ (ученые и врачи)

Чему вы научитесь

  • Определять состояние здоровья по ключевым показателям и замечать отклонения
  • Вести дневник здоровья и делать мониторинг самочувствия привычкой
  • Корректировать семейное меню в сторону сбалансированного рациона
  • Управлять стрессом и понимать психосоматику
  • Повышать концентрацию и продуктивность без стимуляторов
  • Разбираться в гаджетах и цифровых технологиях для здоровья
  • Составлять персональные планы питания, сна и физической активности
  • Отличать научно обоснованные методы от модных трендов
  • Использовать инструменты ИИ для рутинных задач (расширенный тариф)

Кому подходит

  • Тем, кто хочет сохранить здоровье и молодость
  • Тем, кто устал от противоречивых советов о здоровье
  • Тем, кто хочет больше энергии и продуктивности
  • Тем, кто хочет выстроить системный подход к здоровью
  • Новичкам без медицинского образования

Требования к кандидату

Медицинское образование не требуется. Курс подходит для новичков.

Выводы о курсе

Выберу ИИ
Возможны неточности

Курс «Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья» от Нетологии и лаборатории БИОХАКЛАБ предлагает системный подход к управлению здоровьем, энергией и долголетием на основе доказательной медицины. За 7 месяцев вы научитесь отслеживать ключевые показатели организма, оптимизировать питание, сон и физическую активность, а также разрабатывать персональные планы профилактики возрастных изменений. Программа не требует медицинского образования и подходит для тех, кто хочет улучшить качество жизни и разобраться в противоречивой информации о здоровье. По окончании курса вы получите диплом о профессиональной переподготовке и практические инструменты для внедрения здоровых привычек.

Рекомендованные курсы

Здоровое пищеварение
Бесплатно
Здоровое пищеварение

Другие направления