Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья
Рейтинг школы
Описание курса
Программа профессиональной переподготовки, разработанная врачами и экспертами биохакинга. Курс объединяет инновационные методики доказательной медицины и практические инструменты для создания персонализированных планов здоровья. Включает обучение работе с нейросетями (ИИ) для автоматизации задач нутрициолога и продвижения личного бренда.
Программа
Введение в биохакинг и антивозрастную медицину
13 часов теории, 9 часов практики. История и философия биохакинга, научные подходы к управлению здоровьем, диагностика состояния, биомаркеры старения, критическое мышление и этика.
Оптимизация питания
15 часов теории, 19 часов практики. Макро- и микронутриенты, клеточный метаболизм, голодание, кетоз, анализ пищевых привычек, работа с CGM-трекерами, микробиом, аллергии.
Здоровье сна
4 часа теории, 17 часов практики. Физиология сна, хронобиология, ведение дневника сна, оптимизация с помощью гаджетов и добавок, коррекция нарушений.
Физическая активность и тренировки
8 часов теории, 18 часов практики. Анатомия и физиология, типы тренировок, персонализация программ, мониторинг с помощью трекеров, восстановление, биохакинг в спорте.
Когнитивные функции и управление стрессом
8 часов теории, 18 часов практики. Нейрофизиология, нейропластичность, биохимия стресса, техники управления (дыхание, медитация), эмоциональный интеллект, концентрация.
Другие частные вопросы биохакинга
12 часов теории, 13 часов практики. Эндокринология, интерпретация гормонов, иммунология, генетика, влияние окружающей среды, детоксикация, БАДы и косметика.
Практическое применение технологий в биохакинге
4 часа теории, 15 часов практики. Носимые устройства, цифровые технологии мониторинга, эксперименты на себе, минимизация зависимости от технологий.
Создание персонализированных стратегий биохакинга
13 часов теории, 15 часов практики. Анализ образа жизни, antiage-биохакинг, разработка комплексного плана, основы коучинга, работа с клиентом, тренды будущего.
Дипломный проект
50 часов практики. Q&A, разработка индивидуального плана биохакинга на год, старт работы в помогающей профессии, поиск клиентов.
Бонусный модуль: Личный бренд и продвижение
12 часов теории, 16 часов практики. Стратегии продвижения, работа с Авито и Профи.ру, контент-маркетинг, основы самозанятости, использование ИИ для продвижения.
Формат
Онлайн (занятия 2-3 раза в неделю после 18:00 мск, доступ к записям в личном кабинете)
Спикеры
- Врачи, учёные и эксперты биохакинга
Чему вы научитесь
- Применение методик доказательной медицины
- Диагностика состояния здоровья и оценка биологического возраста
- Разработка персонализированных программ питания
- Оптимизация режима сна
- Создание индивидуальных планов физической активности
- Управление стрессом и повышение когнитивных функций
- Интерпретация гормональных показателей
- Использование носимых устройств и цифров и цифровых технологий для мониторинга
- Разработка комплексных планов биохакинга
- Навыки коучинга и мотивации клиентов
- Использование нейросетей (Claude, Perplexity, ChatGPT) для автоматизации задач
- Продвижение личного бренда и поиск клиентов
Кому подходит
- Врачи
- Специалисты в сфере здоровья
- Нутрициологи
- Специалисты помогающих профессий
Требования к кандидату
Допуск к диплому: сданы все итоговые тесты и 4 из 6 практических работ.
Выводы о курсе
Возможны неточности
Курс «Биохакинг: научный подход к сохранению здоровья» - это программа профессиональной переподготовки для врачей и специалистов в сфере здоровья, основанная на принципах доказательной медицины. Обучение длится 7 месяцев и включает 277 академических часов теории и практики, охватывая питание, сон, физическую активность, управление стрессом и работу с современными технологиями. Уникальной особенностью курса является интеграция искусственного интеллекта в рабочие процессы нутрициолога и модуль по продвижению личного бренда. По окончании выпускники получают диплом о профессиональной переподготовке и готовы к самостоятельной работе с клиентами, разрабатывая персонализированные планы биохакинга.
Отзывы о школе · 1670
Читать всеРекомендованные курсы