Практический курс по йоге

Теория и методика физической культуры и спорта

Общая характеристика ФК и спорта, средства и методы физического воспитания, принципы и планирование занятий.

Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта

Биомеханика движений, физиологические процессы при нагрузках, гигиенические требования к занятиям.

Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Психофизиологические состояния спортсменов, их коррекция, планирование тренировочного процесса с учетом психики.

Основы спортивной медицины

Физическое развитие, медицинский контроль, спортивная патология, травмы и их профилактика.

Анатомия мышечной деятельности

Строение костной и мышечной систем, характеристика упражнений с учетом анатомии.

Основы классической йоги. Хатха-йога

Философия йоги, пранаяма, асаны, техника безопасности, построение групповых и индивидуальных занятий.

Практические уроки по йоге

Отстройка асан, виньясы, бандхи, медитация, релаксация, йога-нидра, очистительные практики (шаткармы).

Холистический подход в питании. Основы диетологии и нутрициологии

Современные теории питания, роль белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Анатомия, физиология и биохимия питания. Пищевое поведение и его нарушения

Пищевой статус, обмен веществ, ожирение, нарушения пищевого поведения и способы их коррекции.

Организация рационального питания. Основы технологии приготовления пищи

Расчет норм, пищевая ценность продуктов, принципы рационального питания, кулинарная обработка.

Особенности питания различных возрастных групп населения. Anti-age стратегия в питании. Питание беременных женщин и кормящих матерей

Питание детей, пожилых, спортсменов, anti-age стратегии, особенности питания в период беременности и лактации.

Лечебное питание. Основные формы нетрадиционного питания. БАДы

Диетотерапия при различных заболеваниях, вегетарианство, сыроедение, питание по группам крови, роль БАД.

Питание при занятиях фитнесом и спортом. Спортивное питание

Особенности питания для разных видов спорта, жиросжигатели, протеины, изотоники, вегетарианство в спорте.

Основы оказания первой помощи при неотложных ситуациях

Реанимационные мероприятия, первая помощь при травмах, ожогах, отравлениях, аллергических реакциях.

Дистанционно (онлайн)

• Практикующие нутрициологи, тренеры по йоге, фитнес-эксперты, реабилитологи, авторы курсов и профессиональные спортсмены.

• Планировать и проводить групповые и персональные практики по йоге
• Разрабатывать индивидуальные и групповые программы с учетом возрастных и физиологических особенностей
• Формировать рацион питания клиентов
• Применять более 30 практик йоги
• Использовать дыхательные практики и медитативные асаны
• Работать со спецификой питания различных возрастных групп, беременных и кормящих
• Применять системы нетрадиционного и лечебного питания
• Проводить анализ и оценку пищевого статуса человека
• Привлекать и удерживать клиентов
• Оказывать первую помощь при неотложных ситуациях

• Люди, желающие сменить профессию на инструктора по йоге
• Фитнес-тренеры, желающие расширить компетенции в области нутрициологии
• Специалисты в области физической культуры и спорта
• Начинающие практики йоги, стремящиеся к профессиональной деятельности

Наличие высшего или среднего профессионального образования. Для поступления нужны: паспорт, СНИЛС, документ об образовании. Вступительные испытания не проводятся.