Станьте фитнес-инструктором за 6 месяцев

Технологии работы с тренажерами в деятельности фитнес-инструктора

Развитие мышц ног, груди, спины, рук, туловища и дельтовидных мышц с использованием тренажеров и свободных весов. Практикум по составлению комплекса упражнений.

Теория и методика физической культуры и спорта

Общеметодические и специфические принципы физического воспитания, методика обучения двигательным действиям, планирование занятий.

Введение в деятельность фитнес-тренера

История фитнеса, виды фитнеса, управление программами, профессиональные стандарты и компетенции тренера.

Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Физиологические и психологические аспекты тренировки, формирование психологической готовности, коррекция состояний для восстановления работоспособности.

Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта

Биомеханика движений, физиологическая характеристика организма при занятиях спортом, гигиенические требования к нагрузкам.

Основы спортивной медицины

Физическое развитие, тестирование работоспособности, врачебно-педагогический контроль, характеристика травм и заболеваний.

Технологии и методика фитнес-тренировки

Разработка фитнес-технологий, методика тренировок для начинающих, использование изотонических и изометрических упражнений.

Система Pilates

История и философия пилатеса, техника выполнения упражнений, моделирование программ, индивидуальные тренировки.

Аква-аэробика

Физические свойства воды, классификация упражнений, правила безопасности, структура занятий, модель инструктора.

Базовая и степ-аэробика

Базовые шаги аэробики, структура урока, хореографические комбинации, фитбол-аэробика, танцевальные программы.

Силовой тренинг

Методы воспитания силы, анатомия мышечной системы, питание, программы для начинающих и опытных спортсменов, наращивание мышечной массы.

Функциональный тренинг

Физическая культура и здоровье, аэробные программы, силовые виды аэробики, восточные виды единоборств.

Детский фитнес

Виды детского фитнеса, принципы оздоровления, методика обучения детей движениям аэробики, степ-аэробики и с использованием фитбола.

Дистанционно (онлайн)

• Практикующие нутрициологи, тренеры по йоге, фитнес-эксперты, реабилитологи, авторы курсов и профессиональные спортсмены.

• Разрабатывать и проводить физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия
• Адаптировать тренировочные программы под индивидуальные особенности
• Разрабатывать комплексные планы тренировок (аквааэробика, степ-аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, пилатес)
• Создавать индивидуальные рекомендации для поддержания здоровья и спортивной формы
• Разрабатывать долгосрочные графики тренировок для детей
• Использовать профессиональную терминологию и методики работы с клиентами

• Люди, желающие сменить профессию на фитнес-инструктора
• Специалисты, желающие повысить квалификацию в сфере фитнеса
• Начинающие тренеры, желающие получить системные знания и диплом

Наличие высшего или среднего профессионального образования. Предоставление паспорта, СНИЛС и документа об образовании. Вступительные испытания не проводятся.