Технология обучения персональным и групповым практикам йоги

Практические занятия по йоге

Отстройка асан, построение базовых комплексов, прана-вьяямы, силовые асаны, виньясы, бандхи, асаны на спине/животе, специализированные вьяямы, разминочные техники, Сурья Намаскар. Практикум: составление плана занятия и видеодемонстрация.

Введение в классическую йогу и хатха-йогу

Теория и методика классической йоги, полное дыхание, философия и психология, очищение организма, функции тела, статические позы, суставные гимнастики, медитативные техники, динамические комплексы. Практикум: применение методики освоения асан, заполнение таблиц.

Основы анатомии мышечной деятельности

Классификация и строение суставов, костной системы, мышечной системы. Характеристика физических упражнений с учетом анатомии (динамические, статические, силовые, на растяжку). Практикум: работа с таблицами и видеофрагментами.

Теория и методика физического воспитания и спортивной деятельности

Средства и методы физвоспитания, принципы, планирование занятий, методика обучения двигательным действиям, основы спортивной подготовки и тренировки. Практикум: заполнение блок-схем, анализ методики развития физических качеств.

Введение в биомеханику, физиологию и гигиену двигательной активности

Биомеханика двигательных действий, физиологическая характеристика организма при спорте, гигиенические требования к нагрузкам и структуре занятий. Практикум: анализ гигиенических требований.

Психофизиологические основы спортивной деятельности

Психофизиологические состояния спортсмена, их коррекция, влияние на психику, формирование готовности к соревнованиям, основы работоспособности. Практикум: заполнение таблиц, распознавание состояний.

Дистанционно (онлайн)

• Опытный преподаватель-практик, действующий йога-инструктор с многолетним опытом

• Разработка индивидуальных и групповых программ йоги
• Проведение занятий с сочетанием асан, пранаям, медитации и суставной разминки
• Отстройка асан с акцентом на безопасность и правильную технику
• Создание логичных последовательностей асан и динамических связок
• Применение более 30 техник йоги
• Объяснение воздействия практик на тело и сознание
• Знание основ анатомии, биомеханики и физиологии
• Ведение медитации и дыхательных практик
• Привлечение и удержание учеников

• Люди, желающие сменить профессию на инструктора по йоге
• Фитнес-тренеры, желающие расширить компетенции
• Специалисты в сфере wellness и SPA
• Те, кто хочет вести частную практику йоги (онлайн и офлайн)

Наличие высшего или среднего профессионального образования. Для поступления нужны: паспорт, СНИЛС, документ об образовании. Вступительные испытания не проводятся.