Станьте инструктором по йоге и стретчингу за 2.5 мес.

Теория и методика физической культуры и спорта

Общая характеристика ФК и спорта, средства и методы физического воспитания, принципы, методика обучения двигательным действиям, планирование занятий.

Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта

Телосложение и моторика, физиологическая характеристика организма при занятиях спортом, гигиенические требования к нагрузкам, двигательная активность.

Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Психофизиологические состояния (ПФС), их коррекция, планирование тренировочного процесса, психологическая готовность к соревнованиям.

Основы спортивной медицины

Функциональное состояние организма, медицинский контроль, тестирование работоспособности, спортивная патология, травмы и их профилактика.

Анатомия мышечной деятельности

Строение костной и мышечной систем, функции мышц, характеристика физических упражнений с учетом анатомии (динамические, статические, для растяжки).

Основы классической йоги. Хатха-йога

Теория и философия йоги, дыхание (Пранаяма), Шавасана, суставные гимнастики, асаны, техника безопасности, методика построения групповых и индивидуальных занятий.

Основы деятельности инструктора по стретчингу

Анатомический анализ упражнений на гибкость, виды стретчинга, методика построения занятий, правила растяжки, профилактика травм, управление группой.

Дистанционно (онлайн)

• Практикующие нутрициологи, тренеры по йоге, фитнес-эксперты, реабилитологи, авторы курсов и профессиональные спортсмены.

• Проводить групповые и персональные тренировки по йоге и стретчингу
• Разрабатывать программы занятий с учетом возраста, физических способностей и целей учеников
• Сочетать методики йоги и стретчинга при построении плана тренировок
• Привлекать и удерживать клиентов
• Разбираться в биомеханике, физиологии и гигиене спорта
• Знать основы спортивной медицины и анатомии, оказывать первую медицинскую помощь
• Оценивать уровень физической подготовки клиентов и подбирать оптимальные нагрузки
• Знать правила сочетания, последовательности выполнения и освоения различных видов асан
• Применять техники йоги: Шавасана, Пранаяма, Око Возрождения, Сурья-Намаскар
• Использовать медитативные асаны и понимать их воздействие на организм
• Составлять стретч-комбинации
• Предотвращать риски при выполнении упражнений

• Люди, желающие сменить профессию на инструктора по йоге или тренера по стретчингу
• Фитнес-тренеры, желающие расширить компетенции
• Специалисты в сфере физической культуры и спорта
• Люди с высшим или средним профессиональным образованием (для получения диплома о переподготовке)

Наличие высшего или среднего профессионального образования. Предоставление скан-копий или фото документов (паспорт, СНИЛС, диплом).