Как изменить привычки и повысить качество жизни

Как учит школа
Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда
Запись уроков
Свободный график
Cертификат установленного образца
Поддержка кураторов
Тренажер
Пополнение портфолио
Срок обучения
1 месяц
Рассрочка
4 124 ₽/мес
Стоимость курса
12 372 ₽
Как изменить привычки и повысить качество жизни

Рейтинг школы

Skillbox Skillbox
4,8

Описание курса

Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.

Программа

Привычки. Что это такое и как они формируются

Узнаете, что такое привычки и как они появляются — с точки зрения нейрофизиологии и психологии. Осознаете, почему привыкли действовать определённым образом в той или иной ситуации.

Мотивация для изменения привычек

Поймёте, зачем вам нужны новые привычки. Определите свои цели и разберётесь, какие привычки помогут вам их достичь, а какие будут только мешать.

План действий

Составите чёткий план внедрения в жизнь новой привычки или изменения старой. Поймёте, как встроить привычки в свой распорядок дня.

Неэффективные привычки

Поймёте, каким образом и откуда у вас появились неэффективные привычки и почему от них так сложно отказаться.

Формирование поддерживающей среды

Узнаете, как окружающая обстановка влияет на формирование привычек.

Срывы и право на ошибку

Осознаете, что срывы в процессе формирования новых привычек — это нормально.

Привычка откладывать

Узнаете, как устроен перфекционизм и как он связан с прокрастинацией.

Итоговая работа. Рефлексия по итогам курса

Вы проанализируете полученный опыт и оцените, насколько вам удалось изменить своё поведение.

Формат

онлайн

Спикеры

  • Николь Шахбазян (Практикующий когнитивно-поведенческий психолог)
  • Динара Фахретдинова (Врач-психотерапевт)

Чему вы научитесь

  • Понимать природу привычек
  • Сохранять мотивацию к изменениям
  • Анализировать свои привычки
  • Встраивать новые привычки в свою жизнь
  • Преодолевать барьеры при смене привычек

Кому подходит

  • Тем, кому не хватает инструментов для достижения жизненных целей
  • Тем, кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее

Выводы о курсе

Выберу ИИ
Возможны неточности

Курс «Как изменить привычки и повысить качество жизни» это уникальная программа, которая помогает научиться внедрять полезные привычки и достигать поставленных целей. Он предлагает практические задания, поддержку экспертов и доступ к материалам. Универсальные навыки, полученные на курсе, помогут вам изменить образ жизни и повысить качество вашей жизни.

Рекомендованные курсы

7 навыков эффективного руководителя
3 400 ₽/мес
2 месяца
7 навыков эффективного руководителя
36 000 ₽
MBA Стратегия
MBA Стратегия
298 000 ₽
Project Management
4 590 ₽/мес
10 месяцев
Project Management
101 750 ₽

Другие направления